籃球運(yùn)動(dòng)的意義和作用

　　1、籃球運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)人的生理健康：參與籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)人的生理健康首先表現(xiàn)在，能夠改善和提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)功能等多方面的功能。例如，在籃球運(yùn)動(dòng)中心率每分鐘可以達(dá)到170-190次，最高心率可以達(dá)到200次以上，呼吸頻率每分鐘可以達(dá)到50~58次，此外，在籃球比賽和訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員必須根據(jù)場(chǎng)上瞬息萬變的情況做出相應(yīng)的反應(yīng)，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須具有很強(qiáng)的神經(jīng)靈活性和神經(jīng)肌肉反應(yīng)速度。因此，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高人的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等功能具有很好的作用。

　　2、籃球運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)人的生理健康：籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)人的心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在：改善情緒狀態(tài)、降低焦慮水平，確立良好的自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，消除心理疲勞，緩解心理應(yīng)激，讓運(yùn)動(dòng)者在參與活動(dòng)過程中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒和興奮狀態(tài)在一個(gè)適宜水平。

　　3、籃球運(yùn)動(dòng)能提高人的杜會(huì)適應(yīng)性：社會(huì)適應(yīng)指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受，參與籃球運(yùn)動(dòng)能增加人與人之間的接觸和交往，使參與者能夠盡快地適應(yīng)周圍的各種人和各種變化，盡快地被他人所接受、所理解。當(dāng)前，籃球作為健身、娛樂、會(huì)友、提高生活質(zhì)量、豐富生活內(nèi)容的手段已經(jīng)被越來越多的人群(包括老人、婦女和青少年)所接受，人們通過籃球運(yùn)動(dòng)增進(jìn)了解、適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)。