怎么起跑最快

　　1、選擇一雙最適合自己的釘子鞋，短跑則需要用短釘。

　　2、將起跑器調到適合自己腳的位置，兩腳間距大約是一腳半（這個因人而異，有的人習慣遠一點）。

　　3、接下來在起跑器上蹲好，聽口令。當發(fā)令員喊“預備”時，豎直提起臀部，臀部高過頭頂就可以。同時頭不要抬起來，目光大約在雙手前半米的地上就可以，這時候等待發(fā)令員發(fā)令。

　　4、當發(fā)令員發(fā)令的同時，主力腿要進行蹬地，這時的蹬地要充分，同時加大擺臂。這樣后面才可以更好的借助地面給的力。

　　5、大約跑出十米以后再慢慢將頭抬起來，進行途中跑。