代謝慢的人怎么減肥

　　1、攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助我們改善新陳代謝。有些蛋白質(zhì)是體內(nèi)新陳代謝過程中產(chǎn)生的氨基酸，這些氨基酸的再利用可以大大減少蛋白質(zhì)的補給量。

　　2、減肥多喝水對身體有好處，身體的新陳代謝需要水來參與。如果不養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，必然不利于新陳代謝的改善。此外，多吃蔬菜和水果也有利于補水。

　　3、許多人為了減肥而選擇節(jié)食，強迫自己每天吃少量的卡路里。這種飲食對減肥毫無意義。一開始可能會看到很好的減肥效果，減下去的不僅僅是脂肪，肌肉也被減走了。過了一段時間，身體的基本代謝率就會下降，最終結(jié)果是身體燃燒的熱量減少，體重再次反彈。