睡覺(jué)最好的三種姿勢(shì)

　　1、從睡眠衛(wèi)生的要求來(lái)說(shuō)，以雙腿變屈朝右側(cè)臥的睡姿勢(shì)最合適。這樣，使全身肌肉松弛，有利于肌肉組織休息、消除疲勞；心臟在胸腔內(nèi)位置偏左，右側(cè)睡心臟受壓少，可減輕其負(fù)擔(dān)，有利于排血。

　　2、胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都向右側(cè)開(kāi)，有利于胃腸道內(nèi)容物的順利運(yùn)行。

　　3、肝臟位于右上腹部，右側(cè)臥時(shí)它處于低位，因此供應(yīng)肝臟的血多，有利于對(duì)食物的消化，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝及藥物的解毒，以及肝組織本身的健康等。