美白可以吃什么

　　通常皮膚暗黃的人會讓人看上去沒有精神，從而導(dǎo)致顏值也大打折扣，因此美白是非常重要的，那么什么方法美白效果最快？美白可以吃什么？

　　如果皮膚干燥，就會很容易被紫外線劃傷皮膚，它會傷害新陳代謝，使皮膚看起來暗淡無光。一定要每天喝8杯以上的水。特別是綠茶含有維生素C以及使皮膚健康的抗氧化成分，因此最好與水交替飲用。但是由于身體的性質(zhì)要冷卻，所以不宜喝過多的茶。

　　可以美白皮膚的食物有：第一、維生素C和維生素E對皮膚美白是非常有效的，含豐富維生素C的水果有橙子、獼猴桃、橘子等，含維生素E多的食物有豆?jié){，因?yàn)槎诡惱锩婧�有豐富的氨基酸，也含有維生素E的成分，所以對皮膚美白是非常有效的。第二、牛奶，牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，里面鈣、蛋白質(zhì)的成分比較多，對皮膚也是有好處的，但是增白的效果可能不明顯。還有就是與飲食沒關(guān)系，就是生活規(guī)律和睡眠，睡眠好皮膚就可以增白或者滋潤、紅潤，所以很好的休息是最好的美白良藥。

　　皮膚變黑的原因有很多，首先可能是由于經(jīng)常在太陽底下暴曬引起的，這樣會導(dǎo)致黑色素沉積，出現(xiàn)皮膚變黑癥狀。第二、可能跟遺傳因素有一定的關(guān)系，同時也不能完全排除其他問題，比如經(jīng)常肝氣郁結(jié)、心理壓力過大、身體代謝速度緩慢也有可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)黑癥狀，同時還有可能是出現(xiàn)了脂溢性皮炎或產(chǎn)生痤瘡之后而出現(xiàn)的皮膚變黑癥狀。

　　出門前必備物品就是防曬霜了，而且是最切實(shí)可行的方法。不管是陰天雨天還是大晴天，防曬都是少不了的，不要覺得沒有太陽就不會曬到，就算是坐在電腦前一整天也是要做好防曬的。但是記得防曬霜最好是可以根據(jù)不同的地點(diǎn)來選擇不同的防曬霜，因?yàn)橛械姆罆裰笖?shù)都是不一樣的。