何首烏泡水的食用方法

　　1、直接沖泡即可。使用何首烏泡水喝具有補(bǔ)肝腎，益精血，壯筋骨的功效，起到滋養(yǎng)強(qiáng)壯身體，延緩衰老的作用。

　　2、何首烏含有卵磷脂，以及大黃酚，大黃素和大黃酸等恩昆物質(zhì)，能與膽固醇結(jié)合，減少腸道對(duì)膽固醇的重吸收，降低血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)人型結(jié)核菌等也有抑制作用。何首烏所含大黃酚還能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，防止便秘。中年人經(jīng)常食用何首烏，可防止早衰的發(fā)生和發(fā)展，黑芝麻有補(bǔ)鈣作用，對(duì)生發(fā)很有用。

　　3、日常服用避免副作用情況出現(xiàn)：何首烏所表現(xiàn)出來(lái)的副作用比較少，但是一些人在服用何首烏之后也會(huì)出現(xiàn)不良的反映。不良反映主要表現(xiàn)為大便稀薄，惡心想吐，肚子痛等等。另外如果說(shuō)大劑量的服用何首烏，還有可能出現(xiàn)皮疹或者是四肢發(fā)麻的情況，對(duì)于身體的危害情況比較大。