踏步機聲音大了怎么辦

　　踏步機畢竟是要踩在上面運動的，難免會咯吱咯吱的，所以每次在用它的時候好怕會影響到樓下，這踏步機的聲音比較大怎么辦？

　　這跟聲音的大小有關(guān)，輕微的響聲肯定是聽不到的。聲音感覺大，你可以直接問下樓下鄰居。有影響就直接維修或更換踏步機。

先搞清楚發(fā)出聲響的部位然后對癥下藥。一般情況可能是軸或軸承缺油，若是自動的，還要注意聲響是不是來自馬達，再一個是要把全部的螺絲都擰緊。

　　首選盡量不要在封閉的環(huán)境中使用，第一不利于聲音消散，第二空氣不循環(huán)不利于自己的健康，其次是考慮給跑步機加個減震的墊子。當(dāng)然如果是跑步機本身馬達和跑帶摩擦的原因造成的噪音只能是加些硅油潤滑，如果還是有噪音，那就沒辦法只能是產(chǎn)品本身問題了。

　　1、減肥塑身

　　多層面的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往后，有效鍛煉下身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多余的贅肉，塑造優(yōu)美的身材曲線。

　　2、鍛煉肌肉

　　踏步機通過腿部不不停的運動，能夠鍛煉腿部和腹部肌肉，而且進行踏步運動扭腰，還可以鍛煉到平時不常鍛煉到的部位，如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等。

　　3、鍛煉平衡能力

　　踏步機鍛煉需要不斷的進行踏步，在這個過程中需要保持身體的平衡。長期的踏踏步機是可以鍛煉身體的平衡能力的。

　　4、提高心肺功能

　　踏步機可以強化心肺功能，可以增強呼吸力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。

　　5、鍛煉方便

　　使用踏步機，不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕松達到健身、塑身的目的。