情緒不穩(wěn)定突然就哭了怎么回事

　　這個(gè)結(jié)合實(shí)際我認(rèn)為有轉(zhuǎn)移注意力或者發(fā)泄情緒等方法！當(dāng)情緒不穩(wěn)定想哭就是說明你注意力集中在某些悲傷的事情方面，這時(shí)轉(zhuǎn)移注意力到其他方面能使自己開心的事情就可以減輕悲傷情緒。比如回想以前開心的事、買點(diǎn)想吃的或想買的東西、出去看看等！還有就是把低迷情緒發(fā)泄出去。比如大哭一場或者做一些劇烈運(yùn)動(dòng)、向朋友親人傾訴一下（說出來可能回好很多，或者可以通過別人幫你分擔(dān)一些負(fù)面情緒）等發(fā)泄方式。

　　比上不足比下有余。每個(gè)人只是大海里的一滴水，宇宙里面的一粒塵埃。微不足道，如果調(diào)節(jié)心態(tài)，整理好心情，找出阻礙自已的心理障礙。很快就可以走出盲區(qū)。但是如果執(zhí)迷不悟老是沉溺在自己的悲哀里面，你永遠(yuǎn)都走不出來。永遠(yuǎn)記住一句話，拯救你自己的只有你自己。

　　這個(gè)事情，首先我覺的應(yīng)該找到事情的源頭，如果，不知道源頭的話，處理起來就不知道從哪里開始；比如說，這個(gè)事情是工作上的，那你就應(yīng)該多練習(xí)自己的工作技能，讓自己多熟練，這樣工作起來就不會(huì)情緒激動(dòng)了，而做不好事情了。

　　再比如，這個(gè)事情如果是情感上的問題，那么就找到當(dāng)時(shí)人，或者自己把話說明白；其實(shí)情感上面出了問題的話，可以多參加體育運(yùn)動(dòng)，散步，旅游的等。出去放松一下自我，轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶外活動(dòng)，多與人交流，鍛煉自己的口語表達(dá)能力，多交些朋友等。

　　還有就是我自己的方法了，比如做些自己愛做的事，我就很喜歡看書，只有看書才能讓我的心靜下來，慢慢的心理就會(huì)平復(fù)。