冬至是哪天

　　1、在2021年的時候冬至的時間在12月21日23:59:09，農(nóng)歷2021年十一月（大）十八 冬至這一天，太陽黃經(jīng)為270°，陽光幾乎直射南回歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長，也是數(shù)九寒天開始的第一天。

　　2、適合的運動跳繩：冬至后天氣寒冷。不適宜做戶外運動，大家可以在家里或健身房里跳繩。跳繩能夠綜臺鍛煉人的協(xié)調性、耐力、爆發(fā)力和跳躍能力。對多種臟器具有保健功能。每天連續(xù)跳繩5分鐘，每分鐘跳120次，有助于增強血液循環(huán)和心肺功能，防止冠狀動脈硬化和心肌梗死，緩解腰部及腿部疼痛，有利于強身、祛病、減肥。