上班族適合什么運動

　　1、晨跑是一項低成本高回報的項目，只要早起45分鐘，換來的是一整天的神清氣爽。

　　2、吃完飯就窩起來刷手機太浪費，散步幫助消化讓血液循環(huán)，但只能散下步啊什么的，別運動過大會讓胃受不了的。

　　3、對于久坐不動的腦力勞動一族來說，能夠拉伸全身、舒緩壓力的普拉提是一項理想的運動�？梢赃x擇下班后進行，沒條件去健身房就在家練，只要注意保持姿勢的規(guī)范就好啦！

　　4、熱瑜伽可以促進排毒，養(yǎng)顏讓自己美美噠。