晚上適合什么運(yùn)動(dòng)

　　1、我們吃完晚飯進(jìn)行散步，俗話說飯后百步走，活到九十九。我們飯后散步有利于我們胃腸的蠕動(dòng)，從而加快我們的消化，不至于胃脹，有利于我們的睡眠。

　　2、練習(xí)瑜伽。瑜伽源于古印度是一種坐著的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)我們整個(gè)肢體為主，不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)，考驗(yàn)的是我們的毅力，這個(gè)晚上可以做。

　　3、太極拳。太極拳不光是可以早晨做，晚上一樣可以，因?yàn)閯?dòng)作緩慢，柔和，是一種有氧運(yùn)動(dòng)，適合我們晚上做。