玩手機上癮怎么辦

　　1、要戒掉玩手機的癮，那么手機中如果能少安裝各類軟件和游戲，就盡量少安裝，手機里能產(chǎn)生的消遣方式越少，占用你的時間就會越少。

　　2、現(xiàn)在還有一種很不錯的方法，就是把手機屏幕顯示的顏色調(diào)成黑白的模式，這樣降低炫麗色彩對大腦產(chǎn)生的誘惑，平淡無奇的灰白顏色，就會讓人并不那么喜歡去常盯著手機看。

　　3、在內(nèi)心改變對手機的認識，不要把它當成一個用來消遣玩具，它只是一個需要時，能用到的便捷工具。

　　4、平時多進行一些運動或做些其它的事情，轉(zhuǎn)移對手機的注意力，把碎片時間利用起來做些其它的事情。

　　5、在無聊時，想伸手拿出手機時，可以隨便找個人說點什么，侃侃話題，如果獨處一個的話，實在不行，就打開手機播發(fā)音樂吧，除此外，手機上的什么都不動。

　　6、手機上有親友發(fā)來消息的時候，及時言簡意賅的回復，沒有未讀的消息，就不要去無謂的翻看了。在用手機的時候，不要采取躺著或是一個很舒服的姿勢，這樣會讓手機占用的時間相對能少些。