眼部怎么保養(yǎng)最好方法

　　1、堅(jiān)持每天做眼保健操，減少近距離用眼的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的盯著手機(jī)或者電腦的屏幕，這樣可以防止視疲勞和干眼病。

　　2、可以考慮吃大量的富含β胡蘿卜素和維生素C的水果與疏菜，還有富含脂肪酸的野生鮭魚(yú)和沙丁魚(yú)，以及含有葉黃素和玉米黃素的菠菜、甘藍(lán)這類(lèi)食物等等，對(duì)保護(hù)眼睛是有一定的作用的。

　　3、盡量減少對(duì)眼睛的傷害，比如說(shuō)帶防紫外線(xiàn)的眼鏡，尤其是在戶(hù)外的時(shí)候。