亞麻籽油食用方法

　　1、烘焙糕點(diǎn)，將其它食用油換成亞麻籽油，制作出來(lái)的糕點(diǎn)清爽而不油膩。

　　2、拌菜，可以涼拌菜，拌面條或拌水果蔬菜（沙拉）。

　　3、添加到輔食，剛剛添加輔食的寶寶以及年齡大的父母都喜歡喝美味的粥，將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營(yíng)養(yǎng)，而且味道極好。也可以將亞麻籽油加到豆?jié){，牛奶和果汁里。

　　4、炒菜，鍋燒熱后倒入亞麻籽油，緊接著下菜翻炒，這樣可以盡量避免讓亞麻籽油，遭熱損失亞麻酸。

　　5、直接口服，對(duì)于肥胖，三高人群口服亞麻籽油是一個(gè)很好的辦法，可以早晚各10～15毫升，先喝一些溫開(kāi)水，然后喝亞麻籽油，再喝一杯溫開(kāi)水。

　　6、調(diào)餡或調(diào)醬碟，包餃子，包子，包抄手時(shí)，可用亞麻籽油調(diào)餡，另外，火鍋、串串、水餃等的醬碟，也可以用亞麻籽油來(lái)調(diào)制。

　　7、拌酸奶。