喝什么酸奶減肥最好

　　1、如果是在減肥的情況下可以服用低脂的酸奶，因?yàn)樗崮讨泻�有大量的乳酸菌，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加腸胃動(dòng)力，對(duì)于消化和吸收具有很好的幫助。

　　2、平時(shí)減肥的話一定要注意不吃油膩，還有辛辣刺激性的食物，保證腸胃的一個(gè)穩(wěn)定。平時(shí)還需要結(jié)合戶外的運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧緩慢的一些運(yùn)動(dòng)，像快走或者是慢跑等。平時(shí)晚上一定要飲食清淡為主，不吃一些油膩的，可以只吃青菜，不吃主食，像一些中午可以吃一些雞、鴨、魚(yú)肉，補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，還有一些微量元素，早上可以喝一杯牛奶，一個(gè)雞蛋和全麥面包片。