中午睡不著覺(jué)的解決方法

　　1、午休時(shí)無(wú)法入睡，就不必非睡不可，經(jīng)過(guò)一整個(gè)上午的工作，身體會(huì)有些疲憊，如果能夠睡上一覺(jué)休息，有可能會(huì)有更好的狀態(tài)，但每個(gè)人都有自己的生活規(guī)律、睡眠習(xí)慣，有的人午休后精力更充沛，工作更熱情，而有的人則習(xí)慣午休，睡不著，躺下閉目養(yǎng)神，也是恢復(fù)精力的有效方法，晚上早睡，早晨早起，身體同樣健康。

　　2、如果中午進(jìn)食過(guò)多或者吃的過(guò)飽，會(huì)導(dǎo)致睡不著覺(jué)的可能，這時(shí)需要到戶外進(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，代謝體內(nèi)過(guò)多熱量的同時(shí)有助于睡眠。