去寒濕最好的方法

　　1、跑步。多鍛煉，多出汗可以有效的去除體內(nèi)寒濕，一般選擇晨跑，堅(jiān)持每天晨跑就可以去除體內(nèi)的寒濕。

　　2、做瑜伽。瑜伽對于身體的韌帶拉伸要求比較高，鍛煉力度比較大，這樣也可以很好的去除體內(nèi)寒濕。

　　3、艾葉泡腳。一般晚上睡覺前用艾葉泡腳比較好，最好能夠泡20分鐘左右，效果非常好。

　　4、拔火罐。一般半年拔一次就可以，不要過度頻繁的拔火罐，那樣容易導(dǎo)致免疫力下降。

　　5、薏仁紅豆湯。將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。