想瘦肚子什么方法最管用

　　1、適當增加運動，尤其是能夠促進脂肪分解的有氧運動，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戲、八段錦，通過這些有氧運動能夠很好的促進脂肪的分解，也能夠較快減去肚子。

　　2、要嚴格控制能量的攝入，尤其是對于油炸的食品、精制的米面、含糖型的飲料和糕點應(yīng)該嚴格的限制，否則會引起過多能量的攝入而引起肥胖的進一步加重，不利于減去肚子。

　　3、養(yǎng)成不要熬夜的習慣，因為在熬夜的過程當中脂肪更容易堆積在肚子上，而不利于快速減肚子。