小雪這個節(jié)氣里都有哪些講究

　　1、小雪來臨后，氣溫降低，天氣寒冷，要注意保暖，根據(jù)天氣增添衣物，注意開窗通風(fēng)，預(yù)防感冒，保證充足的睡眠，不宜起得太早。

　　2、保持合理的飲食習(xí)慣，適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)類食物，比如羊肉、海參，但不宜吃太多，否則容易上火，不要吃太過油膩、辛辣的食物，注意葷素搭配，多吃水果和蔬菜。

　　3、小雪前后夜長晝短，寒風(fēng)瑟瑟，樹葉凋零，人的心情容易受到影響，要注意情緒的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)不良情緒時，應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)，這樣才能有益身心健康。