保護眼睛小建議十條有哪些?

　　1、定期檢查視力：近距離辦公人員對視力的影響比較大，佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡也會導(dǎo)致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化可以及時進行調(diào)整。

　　2、戴適合的眼鏡：對于一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要�？辞迤聊豢赡苄枰�三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應(yīng)分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來看遠距離，中間較大范圍的區(qū)域用來看中距離，下面區(qū)域用來看近距離。

　　3、經(jīng)常眨眼許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數(shù)的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。但如果又必須長時：間用計算機，可以使康視雅護眼液噴一噴。

　　4、讓眼睛多休息：人們在操作計算機時，應(yīng)每隔40－50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應(yīng)把目光從屏幕移開，花上10秒時間眺望遠方。

　　5、保持良好坐姿：良好的坐姿可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。

　　6、注意光源位置：計算機放置的位置，應(yīng)讓最強的光源位于側(cè)邊，且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)該超過屏幕的亮度。因為屏幕反光會造成眼睛不適，最后導(dǎo)致眼睛更加近視。

　　7、預(yù)防眼睛外傷：無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以，我們應(yīng)當(dāng)正確使用康視雅護眼液措施來防護我們的眼睛。

　　8、多吃含維生素A的食物：維生素A是維持眼睛健康的重要營養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現(xiàn)眼部疾病。而想要守護住我們的光明，就要改變偏食的飲食習(xí)慣，均衡飲食營養(yǎng)，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯的選擇哦。

　　9、積極參加體育鍛煉：體育鍛煉可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，通過鍛煉眼睛可以遠望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。

　　10、多看綠色植物：綠色是有益于眼鏡健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產(chǎn)生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益。