肥的人怎么減肥
2021-12-04 09:38:42來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、飲食減肥，這種方法適合吃貨，想減肥又不想節(jié)食的朋友，平時可以多吃一些低卡路里的食物，比如說苦瓜，胡蘿卜，蘑菇，西紅柿等。
2、運(yùn)動減肥，平時可以跑步，游泳，瑜伽，太極拳，爬山等。這些有氧運(yùn)動不僅能夠幫助人們消耗大量的熱量，平時多加鍛煉，還能夠提高抵抗力。
3、注意事項(xiàng)：飲食減肥和運(yùn)動減肥都屬于健康的瘦身方式，但是不堅(jiān)持的話減肥是沒有效果的。
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