湯圓怎么吃不會胖

　　1、如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數(shù)量。一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米。

　　2、如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。湯圓的餡料中為增加香滑口感常會額外加入豬油、奶油及糖等調味，湯底也有熱量。

　　3、優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。

　　4、如果擔心其中的糖和油會對你的健康和體重有影響，只要少吃就好，不要迷信什么無糖產品。無糖湯圓并非“無糖”