快速睡著的小妙招
2021-12-17 12:10:25來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、不要太晚睡，太晚睡覺，尤其是過了午夜零點(diǎn)，因?yàn)殄e(cuò)過了習(xí)慣的入睡時(shí)間反而顯得非常有精神，難以快速入眠。
2、睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯溫牛奶，這樣能調(diào)節(jié)身體內(nèi)部，讓你更容易入睡。
3、臨睡前半小時(shí)洗一個(gè)熱水澡。熱水澡不僅可以洗盡一天的污濁，還能舒緩和放松肌膚的壓力，減輕工作和生活的壓力，幫助你更好的入睡。
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