速滑如何提速

　　1、速滑想要快速提速需要雙推，在滑行的過(guò)程中兩只腳分別向后側(cè)方向用力的蹬，這樣可以使速滑提速，另外在剛開始起步時(shí)想要提速，可以采用踩小碎步的方法，盡量不要讓輪子在地上打滾，而是如同跑步一樣用力往前沖。

　　2、速滑滑行時(shí)腰部和膝蓋需要彎曲，肩膀、膝蓋以及腳尖的部位盡量保持在一條水平線上，雙腳平行向前，張開的寬度不要大于臀部的寬度，蹬腿向前的過(guò)程中，身體的重量要放在單只支撐腿上。

　　3、蹬腿滑行時(shí)頭部、膝蓋、腳尖三點(diǎn)形成一條垂直的直線，通過(guò)身體的重心來(lái)回的擺動(dòng)，能夠增加交替蹬腿的力量，擺臂動(dòng)作需要保持平衡，可以在滑行的過(guò)程中更加的平穩(wěn)。