運動后可以吃水果嗎

　　1、運動過后可以吃水果。運動過程中，身體會流失大量的水分，運動過后吃水果可以為身體補充水分，水果中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，運動后吃水果還可以起到緩解疲勞、補充能量的作用。

　　2、建議不要在運動后立馬吃水果，以免引起腸胃不適。 從健康的角度考慮，在運動結束20分鐘后可以開始喝水，喝水應少量多次，運動結束后30分鐘后可以開始適當?shù)某孕┧�果，補充能量。