橄欖油的食用方法和注意事項(xiàng)

　　1、橄欖油可以早晚吃一湯匙，原生態(tài)的橄欖油可以消除慢性便秘。經(jīng)常喝酒的人可以在喝酒之前喝上一兩口橄欖油。這樣就能有效地保護(hù)腸胃。

　　2、橄欖油是涼拌菜的最佳調(diào)料，橄欖油味道鮮美。可以在很多面食和涼拌菜加入橄欖油，這樣的菜肴做出來色澤鮮亮、口感絲滑、口味清香。

　　3、橄欖油蘸面包味道更美，西方人的早飯是面包，而東方人的早飯則是稀飯油條。如果你也想嘗試西方人的早飯，那就面包蘸點(diǎn)黃油、蜜蜂、橄欖油等料，就會(huì)等來最美味的烤面包呢。

　　4、橄欖油可以用來拌沙拉，沙拉是蔬菜沙拉，你可以將你喜歡吃的涼菜切成各種形狀。然后接著在蔬菜上撒上一層橄欖油，這么簡單的一個(gè)舉動(dòng)，會(huì)讓我們的沙拉更加美味健康。