蛙泳換氣正確方法

　　1、學(xué)蛙泳時(shí)，游泳在水里的換氣（憋氣）技巧：在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

　　2、蛙泳的一個(gè)連貫動(dòng)作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手后收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會(huì)兒。

　　3、人在陸地上是直立姿勢(shì)，重心在臍下；若在水里要使身體象在床上睡覺(jué)一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識(shí)地向下壓上半身來(lái)抬高下半身，并利用手腳控制身體水平不搖晃。