小孩子飲食要注意什么問(wèn)題

　　1、平時(shí)少零食：孩子的胃口本就不大，如果平時(shí)零食攝入過(guò)多，到正餐的時(shí)候肯定就吃的比較少，所以，要想孩子吃好飯，控制零食是關(guān)鍵！

　　2、飯時(shí)不油膩：兒童是發(fā)育的關(guān)鍵階段，身體的消化系統(tǒng)很敏感，所以飲食不宜太過(guò)油膩，這樣容易刺激孩子的消化道，引起腸道疾病的發(fā)生！

　　3、菜類宜多鈣：小孩子處在長(zhǎng)個(gè)子的關(guān)鍵時(shí)期，所以補(bǔ)鈣一定要及時(shí)，但是不能盲目的服用鈣片，最好是食補(bǔ)，這樣更容易吸收，平時(shí)要多燉排骨湯，魚湯之類的，經(jīng)過(guò)燉制，食物中的鈣質(zhì)更容易被吸收！

　　4、五谷要齊全：為了保證寶寶對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)和微量元素的全面吸收，在主食上不能只吃精米，要搭配各種谷物一起食用，而且粗糧中含有大量的纖維素，對(duì)孩子的胃腸道可以起到很好的保護(hù)作用！

　　5、吃飯宜細(xì)嚼慢咽：吃飯細(xì)嚼慢咽，一來(lái)可以對(duì)事物進(jìn)行充分的咀嚼；二來(lái)可以使消化道更好的吸收，減輕消化道的壓力；三來(lái)可以讓孩子的吃相看起來(lái)更文雅，從小養(yǎng)成好習(xí)慣！