產(chǎn)后肥胖怎么減

　　1、產(chǎn)后如果不進(jìn)行哺乳，體重超標(biāo)嚴(yán)重，可以適當(dāng)減肥。首先需要控制飲食，不要每次吃的太多，多吃含維生素c豐富的水果、蔬菜，少吃脂肪類的食物。

　　2、產(chǎn)褥期結(jié)束以后，可以每天堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)，比如可以做長(zhǎng)跑或者游泳等體力消耗較大的運(yùn)動(dòng)，可以燃燒多余的脂肪，有助于瘦身。

　　3、如果產(chǎn)后處于哺乳期，最好不要進(jìn)行減肥，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入較少，有可能會(huì)導(dǎo)致奶水不足，影響小寶寶母乳。產(chǎn)褥期未結(jié)束以前，也不要減肥，因?yàn)檫@時(shí)身體比較虛弱，適當(dāng)?shù)臄z入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于身體的恢復(fù)。