平板支撐腿會(huì)變粗嗎

　　1、在正常強(qiáng)度下正確的做平板支撐動(dòng)作是不會(huì)導(dǎo)致腿變粗的,但如果做平板支撐,動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),強(qiáng)度過(guò)大,鍛煉后不及時(shí)放松,腿部長(zhǎng)時(shí)間保持緊繃,長(zhǎng)期下來(lái)就可能出現(xiàn)腿部長(zhǎng)肌肉,變粗的現(xiàn)象。

　　2、核心力量指肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)（腹部處于中間位置）形成的一個(gè)整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢的活動(dòng)、用力起著承上啟下的樞紐作用。強(qiáng)有力的核心肌肉群，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。所以，凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強(qiáng)的人，核心肌肉群肯定受過(guò)很好的訓(xùn)練。