健身喝什么牛奶
2022-01-04 15:55:28來(lái)源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、喝純牛奶或酸奶都可以，牛奶和酸奶中都含有大量的油脂蛋白，而且比較容易被機(jī)體吸收和利用。
2、健身最主要的是要多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾佣怪破�，魚(yú)蝦等海產(chǎn)品，蛋類等食物的攝入，這類食物含有的蛋白質(zhì)量也非常豐富，而且還能夠補(bǔ)充身體代謝所需要的其他營(yíng)養(yǎng)素。
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