每天吃幾個(gè)圣女果可以美白
2022-01-05 14:37:26來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、每天吃10-20個(gè)左右圣女果可以美白。
2、一個(gè)圣女果單果重量在10-30克左右，10個(gè)圣女果大約是100克，《中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的作用，水果的攝入應(yīng)當(dāng)多樣化，食用10-20個(gè)圣女果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對(duì)水果的需求了，也可以輔助美白。
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