喝雞湯和吃雞肉哪個(gè)容易胖

　　1、相比之下雞湯更易胖。

　　2、100克雞湯的熱量為80大卡，100克雞肉的熱量為167大卡，但若是去皮純雞肉的話，熱量只有130大卡，雖然兩者熱量相對(duì)比雞湯的熱量更低，但是雞湯含有的成分大部分是水分，食用飽腹感維持度較短，后面很容易就感覺(jué)饑餓，從而吃更多其他的東西，增加熱量攝入，反而易長(zhǎng)胖；而雞肉富含蛋白質(zhì)，這種高蛋白食物飽腹感較強(qiáng)，維持時(shí)間長(zhǎng)，還可增加運(yùn)動(dòng)燃脂效率，更利于減脂瘦身，因此常見(jiàn)健身減脂的人和雞胸肉就是這個(gè)道理。