什么時(shí)間最不合適鍛煉

　　1、餐后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不合適運(yùn)動(dòng)。餐后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)影響食物的消化吸收，長(zhǎng)期下去可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，容易出現(xiàn)消化不良、胃痛胃脹等癥狀。

　　2、建議超過21點(diǎn)盡量不要鍛煉。過晚鍛煉會(huì)誘導(dǎo)機(jī)體持續(xù)興奮，沒有睡意，而且21點(diǎn)以后身體會(huì)開始出現(xiàn)困倦、精神不集中等情況，容易導(dǎo)致鍛煉時(shí)出現(xiàn)意外。