三全湯圓吃多了好嗎

　　三全湯圓的吃飯是有很多種的，既可以蒸著吃，還可以煮著吃，還能夠炸著吃，那么三全湯圓一次能吃幾個呢？三全湯圓吃多了好不好？

　　一般來說兩三個就差不多了，但是平日里并沒有天天吃湯圓，所以一次吃個五六個已經(jīng)就足夠了。湯圓的熱量為324kcal/100g左右，常見湯圓每粒重20g。對于身體正常的人群來說，偶爾吃湯圓的話，稍微吃多一些也沒有什么太大的影響，但是湯圓是不可以吃太多的，吃得太多對于身體是沒有好處的。

　　吃太多是不好的，對于身體而言并沒有益處，反而是一些負擔。湯圓吃多了不宜消化，二十個湯圓就能供給一個成年男子一天所需要的熱量。而且制作湯圓的原料——糯米，有一種不能被消化的物質(zhì)。人在吃了湯圓后很容易消化不完全，湯圓吃多了會感覺腹脹，對其他食物也沒有食欲。而且湯圓吃多了容易致胖，專家提醒：湯圓屬于高糖食物，應該根據(jù)自己的身體狀況合理食用，不能任性地多吃、亂吃。四個湯圓提供的熱量等于要跑步8公里才能消耗掉，經(jīng)常關心體重的朋友，更要不吃盡量少吃湯圓。

　　1、可以先把湯圓放到水里面蘸一下，然后再放進鍋中煮，這樣煮出來的湯圓就不會有粘連情況，而且湯也是非常好喝的。

　　2、把生的湯圓輕輕放入到鍋中，然后用勺子拌一下，這樣可以避免產(chǎn)生粘鍋的情況產(chǎn)生，等到湯圓上浮的時候，繼續(xù)加冷水，反復上兩次。

　　3、水煮開以后再用慢火煮的方法，煮湯圓的時候，等到水煮開以后就用漏勺攪動滾燙的開水，往里面加湯圓，再慢慢的攪動，讓湯圓在水里面不停的旋轉(zhuǎn)，避免湯圓沉底，然后再用小火慢慢的煮，一直煮到湯圓變熟。

　　首先把水磨糯米粉倒進一個深的盆子里面，一邊放水一邊用筷子攪拌均勻，然后一直攪到雪花狀沒有干的粉為止，攪拌好以后就可以用干凈的手，把糯米粉揉成面團，面團要揉到光滑，趁溫熱的時候把餡料包進去，這樣才不容易破，煮湯圓的時候水要多放一些，煮開以后加入湯圓，等到浮起來以后再繼續(xù)煮一分鐘就可以吃了。