南瓜子和葵花籽哪個好

2022-01-09 11:45:09來源：四海網綜合頭條

　　1、南瓜子和葵花籽在營養(yǎng)方面各有優(yōu)劣，并沒有好壞之分。

　　2、南瓜子的熱量低于葵花籽，鋅和硒的含量也較葵花籽高，葵花籽中膳食纖維和礦物質含量較高。

　　3、南瓜子有預防糖尿病，保護神經元和提高免疫力等作用，小孩生吃葵花籽還能驅除體內寄生蟲等作用；葵花籽中鎂鈣元素協(xié)同作用能緩解神經和肌肉的緊張，葵花籽中鈣元素較多能促進兒童骨骼發(fā)育和緩解缺鈣并發(fā)癥。

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