小孩吃松子有什么好處和壞處

　　1、小孩吃松子的好處：補腦健腦 松子中含有很多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)，這些成分能促進小孩大腦發(fā)育，提高小孩智力發(fā)育； 增強免疫力 松子中的營養(yǎng)成分種類較齊全，含量豐富，能滿足身體發(fā)育所需營養(yǎng)素，增強其身體免疫力，提高小孩對外界刺激的應(yīng)激能力； 促進骨骼發(fā)育 松子中的鈣、鐵、鋅及磷等元素對小孩骨骼和牙齒發(fā)育都起著重要作用，特別是營養(yǎng)不良的小孩吃松子能提供較全面的營養(yǎng)元素幫助小孩健康成長。

　　2、小孩吃松子的壞處：導(dǎo)致肥胖 因為松子熱量高，油脂含量豐富，小孩處于生長發(fā)育重要階段，長期大量食用松子會導(dǎo)致脂肪堆積身體肥胖，不利于生長發(fā)育； 影響飲食 松子富含油脂、蛋白質(zhì)等，多吃松子會有飽腹感或口腔油膩感，對降低食欲從而影響兒童正常飲食，嚴重者出現(xiàn)小孩挑食、厭食甚至是營養(yǎng)不良； 影響口腔健康 小孩一次性多吃松子可能影響牙齒健康、出現(xiàn)牙齦出血，口腔粘膜受損和口干舌燥等問題，小孩多吃松子引起上火后應(yīng)該多喝水和吃新鮮果蔬菜。