孕婦怎么吃鵝蛋最營養(yǎng)

　　1、鵝蛋炒菜，可以與黃瓜絲、西紅柿、洋蔥或者木耳等炒菜。鵝蛋本身含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也含有鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)類營養(yǎng)素和維生素A、維生素E、維生素D的脂溶性維生素。搭配一些蔬菜炒菜后食用，不同的食物之間可以起到營養(yǎng)素互補的作用，使?fàn)I養(yǎng)價值進(jìn)一步提高，對于妊娠期的孕婦及胎兒健康都是非常有益的。

　　2、鵝蛋羹，如果孕婦不喜歡吃鵝蛋炒菜，可以將鵝蛋放在碗里面充分打碎、攪勻，適當(dāng)?shù)姆乓宰袅虾笤谡翦佒羞M(jìn)行蒸煮約15-20分鐘后進(jìn)食。三、鵝蛋湯，可以將鵝蛋、枸杞、紅棗、香菇等調(diào)湯后進(jìn)食。