晚餐吃紫薯會發(fā)胖嗎
2022-01-16 19:04:06來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、正確食用不會發(fā)胖，反而有助于減肥。
2、根據(jù)食物營養(yǎng)成分表查閱得知，每一百克鮮紫薯的可食部分，僅含0.16克脂肪，可產生熱量為106大卡，是平時吃米飯熱量的1/3，相比吃米飯而言，晚餐時吃同等質量下的紫薯熱量更低，而且紫薯中的纖維素含量豐富，可潤腸通便，利于減肥，但如果食用過量或食用不正確的話，反而會增加熱量攝入，導致發(fā)胖。
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