吃什么快速長頭發(fā)

　　1、可以多吃一些綠色蔬菜，綠色蔬菜的堿性無機鹽的鈣，鈉，鎂，鉀等的含量比較高，可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并且能夠使之成為無毒性的物質(zhì)排出體外。比如食用冬瓜，蘿卜，白菜，菠菜，香菇，黑木耳等。

　　2、多吃一些含鐵的時候比如黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，鯉魚，花生等。

　　3、多吃富含維生素E的食物，維生素E能夠抵抗毛發(fā)衰老，比如萵苣，青色卷心菜，黑芝麻等。