冬季水果養(yǎng)顏秘笈有哪些

　　1、清新保濕--草莓

　　草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。除了絕佳的口感，營養(yǎng)更是豐富，在歐洲被譽為“水果皇后”，還有人把它稱為“活的維生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，對生長發(fā)育有很好的作用。

　　中醫(yī)：草莓性平、味甘酸，有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等癥。其含有的鞣酸成分，還能抗癌。

　　美容：含有多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭發(fā)更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經(jīng)，對緩解失眠也有不錯的效果。

　　2、改善膚質(zhì)--奇異果

　　奇異果又稱為獼猴桃，美國Rutgers大學PaulLaChance博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明，奇異果是其中營養(yǎng)價值最高、熱量最低、礦物質(zhì)和維他命含量最高的水果，被稱為“果中之王”。

　　中醫(yī)：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關(guān)節(jié)痛、過敏等癥都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。

　　美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等，可改善毛孔粗大，補充養(yǎng)分、預(yù)防黑色素沉著，使皮膚更白皙細膩。