無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的好處有什么

　　1、提升骨質(zhì)密度。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)提升肌肉的耐力和速度有很大的貢獻(xiàn)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)屬于力量型運(yùn)動(dòng)，可以提升骨質(zhì)密度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。有關(guān)專(zhuān)家對(duì)此也進(jìn)行過(guò)研究表明：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)，可以更好的提升骨質(zhì)密度。

　　2、能夠增加肺活量。在進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)于訓(xùn)練者的肺活量有很好的挑戰(zhàn)，如果長(zhǎng)期進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以很好的提升大家的肺活量。

　　3、促進(jìn)血液流通�，F(xiàn)在生活中人們忙于工作，使得身體各個(gè)部位都有或多或少的疾病，其中頸椎病的人數(shù)居多，這時(shí)不妨試試無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體血液流通比較快，可以更好的緩解這種疾病。