哪些人不適合練瑜伽

　　1、大病初愈的人

　　身體狀況良好的人練習(xí)瑜伽比較合適,如果身體狀況不佳,剛生完病,最好不要練習(xí)瑜伽,因?yàn)槔�伸�?dòng)作可能會(huì)讓身體虛弱者發(fā)生意外傷害。

　　2、骨質(zhì)疏松的人

　　患有骨質(zhì)疏松癥的人是不適合練瑜伽的,因?yàn)榫毩?xí)時(shí),部分高難度動(dòng)作需要手肘支撐,此時(shí),很容易發(fā)生骨折。

　　3、血液凝固疾病的人

　　擺位、肢體伸展在練習(xí)瑜伽時(shí)都是經(jīng)常遇到的,如果患有血液凝固病,最好別練習(xí),因?yàn)檫@些動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致血液凝固加重,有引發(fā)心臟血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、有脊椎滑脫癥的人

　　出現(xiàn)脊椎滑脫癥的人不適合練習(xí)拜日式,因?yàn)榫毩?xí)時(shí),需要將腰部往下彎曲,如果脊柱滑脫,很危險(xiǎn),所以,為避免造成不必要的傷害,最好不要練瑜伽。

　　5、有情緒波動(dòng)的人

　　瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng),如果生氣、焦慮、緊張的情況下,肌肉群緊繃,最好不要練習(xí)瑜伽,以免受傷,只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽,才能更加健康安全。

　　6、有癲癇的人

　　瑜伽許多動(dòng)作會(huì)牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者,前彎后仰按摩頸部的伸展,就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。

　　7、練習(xí)后關(guān)節(jié)疼的人

　　有些人天生身體的柔軟度就不好,而瑜伽則是訓(xùn)練身體的柔軟度與肌力的延展,如果每次練完瑜伽之后,就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況,可能本身身體柔軟度不夠,不適合瑜伽動(dòng)作。