健美運動的好處有哪些

　　1、健美運動可以鍛煉肌肉，增加肌肉體積和增加肌肉力量，改善機體的形態(tài)，使男士變得更加強壯、女士變得更豐滿。

　　2、健美能對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生良好的影響，健美可以使心肌增強，心臟容量增大，血管彈性增強，有利于機體的營養(yǎng)和代謝功能的增強。健美還可以提高呼吸的深度，健美還能提高消化系統(tǒng)的機能，因為，肌肉活動時消耗了大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、健美還可以調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)，經(jīng)過一段時間的鍛煉后感覺自己身上的肌肉增加了，脂肪減少了，體形變得勻稱了，心理會有一種滿足和勝利感，使人對自己更加自信，更加愿意去展現(xiàn)自己的體形美，更加熱愛生活。