文旦的營養(yǎng)價值

　　1、消除疲勞

　　文旦中含有環(huán)磷酸腺苷，它可以促進大家的健康代謝，可以平衡大家的細胞新陳代謝。大家在非常疲勞的時候，它可以幫助大家增強肌肉力量，幫助大家消除疲勞，讓大家有很多的精力投入到工作中去。

　　2、促進消化

　　文旦當中還含有豐富的膳食纖維，它可以促進毒素的排解，讓我們的體內(nèi)更干凈。同時，它含有的淀粉并不是很多，大家可以將其當作主食來吃，完全不用擔心長胖的問題。消化能力不好的人可以多吃文旦，文旦當中含有的某些成分可以促進消化，也不會讓大家吸收淀粉，文旦是消化不好的人最佳選擇。

　　3、美容

　　文旦中還含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸以及各種微量元素，這是其他的水果所不具備的，它可以消除大家臉上的痘痘。也就是表示，文旦還具有美容的功效。文旦當中含有較多的纖維，它可以改變便秘，養(yǎng)顏美容，女性經(jīng)常吃文旦對自己的皮膚有好處。