什么食物可以祛斑

　　1、蘋果：蘋果還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅含鐵鈣等礦物質(zhì)，還含蛋白質(zhì)，脂肪等抗氧成分。另外蘋果還含有豐富的維生素和保濕因子，所以每天吃一個(gè)蘋果，可以有效抑制黑色素沉淀，從而達(dá)到美容美顏淡斑的效果。

　　2、檸檬：檸檬所含的維生素c是很高的，另外還含鈣，所以它的美容效果很不錯(cuò)，經(jīng)常喝檸檬汁，不僅可以祛斑，而且還有各種美容效果。檸檬里邊所含的果酸成分，可以軟化角質(zhì)層，把死皮去除掉，從而有利于促進(jìn)新老細(xì)胞的更替。

　　3、胡蘿卜：胡蘿卜是一種很健康的蔬菜，它含有大量的胡蘿卜素，每天用胡蘿卜榨汁飲服，可以有效去除臉上的斑點(diǎn)。胡蘿卜里所含的維生素a，可有效改善皮膚粗糙暗黨內(nèi)現(xiàn)象，同時(shí)能有效祛斑。