適合孕婦吃的六種水果

　　1、西柚

　　西柚對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是一種非常好的水果，因?yàn)槲麒之?dāng)中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質(zhì)對(duì)于孕婦保胎有著很好的作用，這也是為什么有很多孕媽媽會(huì)在懷孕期間額外補(bǔ)充葉酸片的原因。葉酸在整個(gè)懷孕周期需求量都很大，因?yàn)樘�兒需要從母體吸收大量的葉酸來(lái)滿足成長(zhǎng)需要。葉酸低就容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，甚至孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。

　　2、奇異果

　　奇異果當(dāng)中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時(shí)還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便秘的作用，所以對(duì)于妊娠期婦女來(lái)說(shuō)，是可以每天吃一個(gè)奇異果，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能預(yù)防便秘。

　　3、葡萄

　　葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤(rùn)喉、降壓的作用，還能夠清熱潤(rùn)肺，所以對(duì)于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄還有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，像維生素、胡蘿卜素等，以及有機(jī)酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當(dāng)中也有相當(dāng)高的含量。這些物質(zhì)對(duì)于孕婦是很好的，尤其是對(duì)于血壓偏低的孕婦來(lái)說(shuō)，能夠加強(qiáng)血色和循環(huán)，對(duì)于有出血現(xiàn)象的孕婦，葡萄還能夠安胎。

　　4、蘋果

　　至于蘋果的話，作為日常最普通的水果，它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語(yǔ)叫一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，從這個(gè)話當(dāng)中也能看出來(lái)蘋果有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其次就是蘋果是一種中性水果，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易有什么刺激性，對(duì)孕婦比較溫和。

　　5、梨

　　梨本身含有充足的水果，所以能夠潤(rùn)肺止咳，并且一般來(lái)說(shuō)因?yàn)樗�分充足而且口感清涼，梨也有降火的作用。�?duì)于孕婦而言，梨口感比較好，而且能促進(jìn)食欲，性味也比較溫和，糖分相對(duì)來(lái)說(shuō)也不算高，是比較適合孕婦吃的。

　　6、橙子

　　橙子相對(duì)來(lái)講，其中的維生素C的含量是很高的，這一點(diǎn)和根它同個(gè)類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時(shí)候，孕婦都會(huì)喜歡吃酸的，而且需要補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，這個(gè)時(shí)候橙子就比較合適了。當(dāng)中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的。