孕婦和哺乳期婦女少吃海鮮

　　1、哺乳期媽媽如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，就會(huì)影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲后才出現(xiàn)。所以，哺乳期的媽媽最好少吃海鮮。

　　2、如果媽媽真的很想吃海鮮，每周也最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚(yú)、劍魚(yú)等含汞量高的海魚(yú)。

　　3、含汞量最高的魚(yú)(最好不要吃：石斑魚(yú)、槍魚(yú)、青槍魚(yú)、橙連鰭鮭、方頭魚(yú)、劍魚(yú)、鯊魚(yú)、鯖魚(yú);

　　4、高含汞量(每個(gè)月不吃超過(guò)3次170克的量)：海鱸魚(yú)、大比目魚(yú)、金槍魚(yú)、海鱒、龍蝦(美洲/緬因州);

　　5、低含汞量(每個(gè)月不吃超過(guò)6次170克的量)：鯉魚(yú)、螃蟹(太平洋大蟹)、甲魚(yú)、藍(lán)蟹、鯡魚(yú)、雪蟹、鱸魚(yú)(淡水，河鱸，金鱸)、鰩、鱈魚(yú);

　　6、低含汞量(每周兩次170克的量)：鳳尾魚(yú)、魷魚(yú)、魚(yú)子(人工養(yǎng)殖)、帝王蟹、狹鱈魚(yú)、鯰魚(yú)、白鮭魚(yú)、海鱸魚(yú)、扇貝、籠利、黑線鱈、狗鱈、大西洋鯡魚(yú)、龍蝦(多刺，巖石)、美洲西鯡、鰨科魚(yú)、小龍蝦、三文魚(yú)、蝦、蛤、羅非魚(yú)、生蠔，牡蠣、沙丁魚(yú)、人工養(yǎng)殖的鱘、淡水養(yǎng)殖的鱒魚(yú)。