吃杏仁會胖嗎

　　1、杏仁是熱量比較高的一種食物，所以進(jìn)食杏仁過多也會引起體重增加，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　2、杏仁里面含有許多維生素、微量元素，主要是含有油脂，油脂產(chǎn)生大量的熱量。如果每天攝入的能量大于消耗的能量，能量過剩以后就會引起體重增加。建議一天吃杏仁最好不要超過10粒。同時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘以上，不要吃高熱量食物，多吃新鮮蔬菜以及水果，這樣就會預(yù)防發(fā)胖。