減肥吃紫薯還是紅薯好

　　1、紫薯比紅薯更減肥。

　　2、因?yàn)榧t薯中含有豐富的淀粉，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后會(huì)提供能量，所以減肥選紫薯。紅薯中含有豐富的淀粉，淀粉能夠轉(zhuǎn)化為葡萄糖，給人的身體提供能量，所以想要減肥的話還是遠(yuǎn)離紅薯好。紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有一些氫元素和花青素，花青素是一種抗氧化的物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防很多的疾病都有很好的療效，對(duì)治療癌癥和心血管疾病都有很大的幫助，所以紫薯對(duì)紅薯來(lái)說(shuō)，抗癌的能力更強(qiáng)。紫薯可以作為早餐食用，有很好的飽腹感，特別適合在大魚(yú)大肉之后清理腸胃，避免身體吸收過(guò)多的油脂，所以減肥的朋友可以多吃一些紫薯。但是對(duì)于一些有胃潰瘍病史的患者，建議在飯后食用紫薯。